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腹横筋や腹斜筋を鍛える運動!バランスボールや姿勢矯正グッズ!


腹筋では鍛える事が出来ない「腹横筋と腹斜筋」ですが、「着るだけでこれらの筋肉を鍛える事が出来るグッズ」もあります。
しかし、苦労してダイエットしたい、定期的な運動でダイエットをしたいという人に、このような着るだけグッズを使わずに腹横筋と腹斜筋を鍛える方法を紹介します。

 

 

 

 

着るだけでインナーマッスル筋力である「腹斜筋」や「腹横筋」を鍛えるグッズは姿勢矯正グッズです。
正しい姿勢になる事でこれらの筋肉を使う事になるからです。
姿勢矯正グッズについては「男女別の姿勢矯正グッズのランキング」で紹介しています。

 

 

 

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姿勢矯正のグッズを使わずに腹斜筋や腹横筋を鍛える方法としてのオススメはバランスボール腹筋運動です。
これはバランスボールを使って横腹の筋肉を鍛える運動です。

バランスボールダイエット

まずは、ボールに手、または肘をついて、横向きになります。
身体を斜めにしてから、次にまっすぐになるようにします。

 

この上下運動が横腹が出る事の予防の他に改善方法としても効果的になります。
腹筋の中でも主に「脇腹」と横腹の「腹横筋」と「腹斜筋」を付けてくれる運動です。この運動は多少キツイですが、1カ月くらいで横腹の引き締まりが確認できると思います。

 

 

また、地道に辛い運動をして鍛えるのではなくて、ダイエットアイテムで楽に鍛えたいのならこの場合もインナーマッスル系器具や姿勢矯正商品を選んで実践してくださいね。
私もしましたが、着るだけとか貼るだけの腹横筋と腹斜筋対策も効果的ですね!

 

 

 

当サイト訪問に感謝のあいさつ

当サイトに訪問してここまで読んで下さってありがとうございました<(_ _)>
私は横腹ぷよぷよのたぷたぷだったのですが、インターネットで調べていくうちに脂肪だけが原因じゃなくて筋力低下も関係している事が分かりました。

 

それから筋力アップ方法(腹横筋と腹斜筋)を中心に脂肪対策もして今ではスレンダーボディーを実現出来ました。

 

 

 

現在も、横腹のたるみや横腹ぽっこりなど横腹肥満で悩んでいる人のサポートをしたいとこのサイトを立ち上げました。
脇腹改善方法などの詳細は「トップページ」にて説明しています。

 

現在も腹横筋と腹斜筋の筋力低下を防ぐ為に日々正しい姿勢で生活をしている最中です。
随時更新していきますので今後ともよろしくお願いします!

 

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